味方になる!

スマイルシスコでは大切な言葉を伝えて味方になるトレーニングのお手伝いもします。
ご家族や恋人、ご友人を思やる言葉、うつや心を痛めたかたへのメッセージの送り方、そしてうつ自体についてわかりやすくお話いたします。
おひとりでも、ご家族、ご友人、同僚のかた同士など一緒に楽しみながらトレーニングしましょう。そして、大切なひとの頼れる味方になってくださいね!

カウンセリングサービスは以下のようになっています。

ことば

ご家族やご友人がうつ症状で悩まれているときの言葉のかけかた

・・・心の言葉を届けたい

メッセージを送ることで一番大切なこと。それは「どんなメッセージとして受け取られたか」ということです。伝える手段は言葉だけではありません。体の動き、視線、表情など全てです。
「そんな意味で言ったんじゃないのになぁ・・・」なんてことはありませんか?
メッセージの送り方はカウンセリングだけではなく、すべてのコミュニケーションで使うことができます。

内容
① メッセージをコントロールする・・・裏メッセージにとられないために
② わかりやすいコミュニケーション
③ 「ねえ聴いてよ!」トレーニング
所要時間 : 約3時間  価格 : 4,000円(お一人様)

うつのホントの役目

うつってなんだ?敵か味方か?原始の心で考える人間の本能

・・・うつは心のガードマンうつは人間の持つ本能のしくみ
知れば「なるほど!」と思うことがたくさん。
みなさんが考えているうつとホントのうつの姿をくらべてみてください。
彼らは敵ではありません。実は心のガードマンだったのです。
うつでお休みされているかたのご家族やお友達、同僚のかたもどうぞ!

内容
① うつってナニ?
② 身近にあるこれもそうだった!
③ 味方になったうつの強さと生き抜くチカラ
所用時間 : 約2~3時間
価格 : 3,000円(お一人様)

聴く

心が痛むときの話の聴き方

・・・ショックな出来事にあった人の話の聴きかた
ショックな出来事とはその人ごとにちがいます。
どの出来事もくらべることはできません。
また、「こんなことで・・・」と思う必要もありません。
その人の心が痛いのですから、それはショックな出来事なのです。
そんな時に話を聴いてあげたい、話をしたいと思われる方へお送りします。

内容
① ショックな出来事と心のしくみ
② ショックを受けたときの心と体の反応
③ 「聴くこと」から「味方になる」まで
④ 試してみよう!プロがモデルになってトレーニング
所要時間 : 4~5時間
価格 : 5,000円(お一人様)

うつを過ごす

うつの時の過ごしかた

・・・休みかた 相性の悪い出来事との付き合い方 自信回復のトレーニング。
うつなどでお休みをされているかたにお話をうかがうと共通しておっしゃることがあります。

「ただ薬を飲んで休んでるだけ。休めといわれてもどう休めばいいかわからない・・・」
「カウンセリングではアドバイスがもらえないし・・・」

そうなんです。
心が疲れたとき、そこにはちゃんと休み方があるのですが誰もはっきりと言ってくれないことがほとんど。
ハッキリしないから余計に不安になる・・・。
その休み方と自信回復のアクションを一緒になって進めていきます。

内容
① うつのしくみ・・・原始のこころが守るあなたの命
② 味方づくり・・・あなたの味方をつくる
③ 今どこにいるのか・・・よくなっているのか落ちているのか?
④ 確かめよう、今のあなたと相性の悪い出来事
⑤ 疲れたら休む、疲れる前に休む・・・休み方
⑥ できることをできるときから一緒にやろう・・・できるものさがし
⑦ 小さな自信、わずかな一歩を喜ぶ
⑧ 脱出方法はこうする
※ このコースはある程度の期間継続が必要です。(3カ月~1年)
※ カウンセリング(月に1~2回程度)と併用して行うことになります。
価格 : 月額 8,000円~12,000円(カウンセリング料金含む)

いつものあなたに戻るバックアップ

職場に戻るときの援護

・・・復職、仕事に戻るとき
うつから脱出して仕事に戻るとき、緊張しないと言えばウソになります。
そんな緊張をを少しでも軽くするためのコースです。
復職面談や職場への説明など、実際にその場に出向いてクライアント様の援護を行います。
長年企業で衛生管理者として活躍し、うつ対処の専門トレーニングを積み、多くのかたの支援をしてきた産業カウンセラーが味方になります。

内容
① 職場復帰に向けた事前準備・・・知ってもらおう今のあなたのことを
② あなたの状態を「支援者」という立場から援護・・・気分のグラフ
③ 復職後も安心・・・あなたの状態を一緒にみていきます
※ 「うつの過ごしかた」と併用になります。
※ 面談などへの同行1回ごとに依頼が必要です。
※ 職場などへ出向く際の交通費(移動実費+駐車料金)がかかります。
価格 : 10,000~15,000円(1回)および交通費

対面カウンセリング

コースで選べるカウンセリング

スマイルシスコのカウンセリング時間の設定は120分と300分、正直おどろくほど長いです。しかし、クライアント様からいただく感想では「まだ30分ぐらいだと思ってた!」「えっ、もうこんなに時間がたっていたの!!」「最初は長いと思っていたけどあっという間だった」というものばかりです。
カウンセリングは自分で答えを出していただくためのお手伝いですが、心が疲れきっていたり、恐怖や悲しみ、罪悪感などではとてもつらく、しんどい作業になります。そんな時に傍から見ているだけのようなことはしません。私どもはカウンセリングという概念を超え、徹底的に「味方」になることで本来の自分に戻っていただくお手伝いをさせていただきます。

ショートコース

カウンセリング時間が120分(2時間)のコースです。
スマイルシスコのカウンセリングは徹底してお話を聴かせていただくとともに、不安や悲しみで緊張している心が安心できるまでゆっくりと時間をかけさせていただいています。だからショートコースでも120分という時間なのです。

初回
お一人 4,500円
ペア(ご夫婦・パートナー・恋人など) 6,000円
二回目以降
お一人 4,000円
ペ  ア 5,000円

じっくりコース

カウンセリング時間が300分(最高5時間)のコースです。
深い心の傷(トラウマなど)や心が疲労困ぱいしている方、悲しみや恐ろしさ、自責感、罪悪感を身近に感じるような体験をされた方など、しっかりと時間をかけて少しでも安心で安全な感覚、本来の自分を取り戻していただくためのコースです。リラクゼーション(安心感を取り戻す体験)なども含めながら、その方のペースで進めていきます。

初回
お一人 10,000円
ペ  ア 11,000円
二回目以降
お一人 9,000円
ペ  ア 10,000円
月二回(月に二回のじっくりコースをご利用いただく方のコース)
お一人 7,000円
ペ  ア 9,000円
月三回(月に三回のじっくりコースをご利用いただく方のコース)
お一人 6,000円
ペ  ア 8,000円

電話カウンセリング

いつでも気軽に話したい

対面だとなかなか話せないことも電話だと話せるかもしれない・・・。
そんな方にお勧めです。
何度か繰り返していただいたのちに対面カウンセリングへトライする勇気も出てくるかもしれません。

価格 20分を超えて20分ごとに1,000円
料金例・・・初回で30分ご利用の場合 無料時間20分 以後20分単位で1,000円ですから残り10分で1,000円のご請求。
(20分未満でも料金は料金は発生します。ただし無料時間は除きます。)
※開始後20分間は無料(初回のみ)
※ご利用は30分からお願いします。
※最大120分まで。
※通信料金はご負担ください。

ホームカウンセラー

あなたとあなたの家族をいつも見守る味方として

ホームドクターが病気を診るのならば、ホームカウンセラーはあなたとあなたのご家族の心を見守ります。
悩み事や相談を聴いてアドバイスするだけでなく、スマイルシスコのカウンセリングサービスを全般的(一部除く)に受けていただくことができます。

月額 20,000円~30,000円
※3ヶ月以上からご利用可能です。
※セットのセッションが無料で受けられます。
※「いつものあなたに戻るバックアップ」は対象外です。
セット内容
◆ 20,000円コース
・対面カウンセリング(300分)1回
・電話カウンセリング(60分)2回
・メールカウンセリング(5往復まで)
◆ 30,000円コース
・対面カウンセリング(300分)2回
・電話カウンセリング(60分)2回
・メールカウンセリング(10往復まで)

心を知る・癒す

心の状態を知る、心を癒す

・・・ため息のすすめ 脳の誤動作 不安を和らげる 心の緊張を知る方法
心と体の緊張を和らげる方法を楽しみながらトレーニングします。

タブーとされていることが実は必要とされていることだったり、意外なことがたくさん。
知れば知るほどためになります。
セラピストでもある当ルームのカウンセラーがリラックスの方法をお教えします。

内容
① ため息のすすめ・・・息抜きとはこのことだった!
② 呼吸を数える・・・自分の呼吸ってこんなリズムだったの!
③ 夢の中へ・・・イメージの世界で心身をリラックス
④ チカラの上手な抜きかた
所用時間 : 3時間  価格 : 3,000円(お一人様)